颈椎间盘突出能否游冬泳

颈椎间盘突出患者，在一般情况下可以适当游泳，但如果颈椎间盘突出导致颈部神经根症状，出现上肢或者下肢的神经症状，如四肢无力、麻木，此时则不建议游泳，待症状缓解后可以进行游泳锻炼。颈椎间盘突出游泳的好处，主要是辅助治疗颈椎间盘突出和颈肌劳损，以及在游泳时颈部的肌肉、韧带得到一定放松，能够缓解颈部肌肉疲劳，增加上肢肌肉力量，对颈椎间盘突出有一定的好处。

1、放松颈部肌肉：游泳时在水的浮力作用下，颈椎间盘突出患者的颈部肌肉可以得到放松，尤其是长期低头工作的患者，低头时间较长，颈部肌肉处于疲劳状态，通过游泳可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉疲劳;

2、增加上肢力量：游泳时在水的浮力作用下，上肢肌肉也会得到一定放松，尤其是长期上肢劳累的患者，上肢肌肉力量可能会受到一定的影响。通过游泳可以锻炼上肢肌肉力量，增加上肢活动，对颈椎间盘突出有一定的好处;

3、缓解颈部疼痛：颈椎间盘突出患者可能会出现颈部疼痛，尤其是神经根受压时，颈肩部会有疼痛感。通过游泳可以缓解颈肩部肌肉疲劳，减轻颈肩部肌肉炎症，从而在一定程度上缓解颈部疼痛;

4、其他好处：如果颈椎间盘突出压迫颈椎管内的神经，可能会出现上肢放射性疼痛，通过游泳可以放松颈部肌肉，在一定程度上可以缓解颈椎间盘突出压迫颈椎神经引起的疼痛。

颈椎间盘突出患者游泳时，应注意去正规的医院进行，避免去不正规的地方游泳，以免出现意外，对身体造成不良影响。颈椎间盘突出的患者，平时除游泳以外，还应该避免长时间低头，或者长时间保持一个姿势。建议在长时间游泳时，要适当进行颈部活动，以免颈部肌肉过于疲劳。

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