颈椎间盘突出适合枕什么样的枕头

颈椎间盘突出患者适合睡软硬适中的枕头，也可选择高度适宜的枕头，以免诱发不适或加重症状，同时要注意颈部保暖，避免长期低头、伏案工作等。

1、软硬适中的枕头：颈椎间盘突出者建议选择软硬适中的枕头，如偏平躺的枕头，可选择的床垫也偏硬，材质也较软，平躺时还可对颈部后方进行支撑，使颈椎有一个支撑，帮助缓解颈部肌肉紧张、痉挛，减轻颈部疼痛、僵硬感，还能改善颈椎生理曲度，有利于改善颈椎间盘突出所致颈部肌肉僵硬;

2、高度适宜的枕头：颈椎间盘突出者建议选择高度适宜的枕头，如仰卧位的枕头，选择的枕头高度在10-12cm，可以在睡眠时配戴，能够改善颈椎生理曲度，提高睡眠质量;

3、注意颈部保暖：颈椎间盘突出者在睡眠时要注意颈部保暖，建议睡在偏暖的被子上，避免颈部受到寒冷刺激，可在睡眠时与肩颈部之间垫上软枕，或是用暖水袋等，均能够起到保暖作用，有利于改善颈椎间盘突出所致不适症状;

4、避免长期低头伏案工作：颈椎间盘突出者长期低头伏案工作，可能会使颈部肌肉劳损，加重颈部疼痛、僵硬感，还会加快颈椎间盘突出的发展，因此建议避免长期低头伏案工作，每隔1-2小时要适当活动颈部。

颈椎间盘突出者若出现颈部疼痛、僵硬、四肢麻木等症状，经过保守治疗无效时，可到医院骨科就诊，遵医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物，或是进行针灸、按摩、牵引等物理治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。