颈椎间盘突出适合哪类游泳

颈椎间盘突出患者适合进行游泳运动，但对疾病没有治疗效果。如果颈椎间盘突出比较轻微，患者可以进行蛙泳、仰泳、蝶泳等，如果颈椎间盘突出比较严重，出现颈部疼痛、头晕、手臂麻木等症状，患者需进行颈椎核磁共振检查，明确颈椎间盘突出的部位、程度、节段。

1、蛙泳：蛙泳是一种自然的水中运动，在蛙泳时头颈部后仰，在水中呼吸，可以锻炼颈部肌肉力量，对颈椎间盘突出有一定好处。在蛙泳时，患者可以随水上下活动颈部，可以减轻颈部负荷，有利于颈椎间盘突出的恢复;

2、仰泳：仰泳时头抬起，眼睛向前方看，在看水中的浮力作用下，颈椎椎间盘的压力会减轻，此时颈椎间盘突出会得到一定缓解;

3、蝶泳：蝶泳是一种自由泳姿，蝶泳时头会向后仰，蝶泳向后在颈椎部位施加压力，可以锻炼颈部肌肉，减轻颈椎负荷，有利于颈椎间盘突出的恢复;

4、自由泳：自由泳是一种全身水中运动，在游泳时，头部以上浮力对颈椎间盘造成的压力较小，患者不会颈部过度弯曲，可以保护颈椎，在游泳时需要颈部后仰，在此过程中需要患者颈部有一定的支撑力量，适合颈椎间盘突出较轻的患者。

颈椎间盘突出患者除进行游泳外，还可以进行放射性治疗，可以使突出的颈椎间盘髓核组织萎缩，还可以通过颈椎牵引、针灸、按摩等方法，缓解颈椎间盘突出的情况。颈椎间盘突出患者平时需注意休息，避免长时间保持同一姿势，同时避免颈部受凉，以免寒冷刺激导致颈椎间盘突出加重。

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