颈椎间盘突出游泳适合哪种泳姿

颈椎间盘突出游泳对颈椎间盘突出没有治疗效果，所以也没有颈椎间盘突出游泳适合哪种泳姿的说法。颈椎间盘突出患者可以进行仰泳、蛙泳、仰泳、自由泳等，对于颈椎间盘突出的患者来说，要及时去医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。

1、仰泳：仰泳可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，有利于颈椎间盘突出的恢复。仰泳时，头部与水面近距离接触，这时颈椎间盘突出的患者可以锻炼颈部肌肉，促进颈椎间盘突出的恢复;

2、蛙泳：蛙泳时头部和四肢向下，身体向着蛙泳槽的方向移动，这时头部和颈部的肌肉会得到拉伸和锻炼，从而促进颈椎间盘突出的恢复;

3、仰泳：仰泳时头部向内侧弯曲，双脚向前，这时可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，有利于颈椎间盘突出的恢复;

4、自由泳：自由泳可以在人体水面上进行，头部向后仰，颈部向前弯曲，在水面游动，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎肌肉的紧张和僵硬，有利于颈椎间盘突出的恢复。

颈椎间盘突出患者可以通过锻炼来缓解症状，如果通过锻炼不能得到缓解，则可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。建议平时注意休息，避免过度劳累，多吃一些含钙量高的食物，适当进行有氧运动，注意调整呼吸，促进血液循环，可以缓解颈椎间盘突出的症状。

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