颈椎间盘突出纠正操

颈椎间盘突出患者进行纠正操，一般可以选择牵引治疗、颈椎保健操、颈肌功能锻炼、调整枕头高度等方式，但建议在专业人员指导下进行，避免出现不良反应。

1、牵引治疗：可以采用人工牵引的方式，利用外部力量使颈椎间隙增大，增大椎间盘的空间容量，从而减轻颈椎间盘突出压迫神经的症状，纠正颈椎间盘突出引起的不适;

2、颈椎保健操：可以选择放风筝、仰卧起坐等颈椎健身操，通过颈椎肌肉的伸展运动，使颈椎间盘的弧度逐渐恢复正常，同时增强颈椎的稳定性，帮助颈椎间盘突出的恢复;

3、颈肌功能锻炼：可以选择颈椎米字操、蛙泳等锻炼，通过颈部肌肉的收缩和舒张，增强颈椎的稳定性，帮助颈椎间盘突出的恢复;

4、调整枕头高度：建议选择较低的枕头，避免颈椎过度弯曲，使颈椎间盘的弧度逐渐恢复正常，减轻颈椎间盘突出对于神经的压迫。

通过上述方式纠正颈椎间盘突出的效果不明显，建议患者在医生的指导下，通过药物治疗、手术治疗等方式，使颈椎间盘突出得到缓解。在日常生活中，可以适当多进行户外运动，比如游泳、放风筝、打排球等，增加颈椎部位的活动，对于颈椎间盘突出的恢复有一定程度的帮助。

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