矫正颈椎椎间盘突出

矫正颈椎椎间盘突出，主要是通过改变颈椎曲度、椎间盘突出程度及方向，从而改变颈椎椎体与椎间盘的平衡关系。对于轻度颈椎间盘突出，可以通过改变不良生活习惯，锻炼颈椎肌肉进行矫正，也可以通过外固定支具、牵引治疗等方式进行矫正。如果经过长时间保守治疗无效，则需要手术将突出的椎间盘摘除，以缓解不适症状。

1、日常生活：注意避免长期低头伏案工作，包括看电脑、手机的时间不能过长。在学习、工作的时候，选择合适的枕头，不可过高，也不要过软。平时可以经常做颈椎操，有助于颈椎生理曲度的恢复，还可以进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，也有助于颈椎间盘突出的矫正;

2、锻炼颈椎肌肉：可以每天在颈椎后方进行米字操训练，可以按照顺时针或逆时针方向，从左到右进行旋转，也可以在颈椎后方进行空蹬自行车的动作，可以更好地锻炼颈椎后方肌肉。此外，也可以进行颈部按摩、针灸等，可以改善颈部血液循环，从而纠正颈椎曲度;

3、外固定支具：如果颈椎间盘突出较轻，可以选择外固定支具，包括颈托、颈部牵引带等，可以较好地矫正颈椎曲度;

4、牵引治疗：主要是通过外力对颈椎进行牵拉，从而使颈椎间隙增大，继而矫正颈椎间盘突出;

5、手术治疗：如果颈椎间盘突出较为严重，造成神经根严重受压，此时建议进行手术治疗，将突出的椎间盘摘除，以解除神经压迫，从而矫正颈椎间盘突出。

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