颈椎间盘突出健康之路

颈椎间盘突出是一种容易引起颈部疼痛、肌肉僵硬、上肢麻木、头晕等症状的疾病。健康生活方式对于预防颈椎间盘突出，以及缓解颈椎间盘突出症比较重要，健康之路主要包括养成良好的生活习惯、适当进行运动锻炼、避免外伤，以及定期进行检查。

1、养成良好的生活习惯：建议颈椎间盘突出的患者，平时一定要养成良好的生活习惯，不要经常低头或者伏案工作，低头时间不能过长，睡觉时不能保持枕头太高，要选择合适的枕头，平时可以多做颈椎操，有助于预防颈椎间盘突出，防止病情复发;

2、适当进行运动锻炼：平时可以多进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，通过运动锻炼能够增强颈部肌肉力量，增加颈椎的稳定性，对于预防颈椎间盘突出有好处，但需避免进行剧烈运动，以免加重病情;

3、避免外伤：颈椎间盘突出的患者，平时运动时要注意保护颈部，避免颈部受到外伤，因为外伤会导致颈椎间盘的纤维环破裂，从而导致突出加重;

4、定期进行检查：建议定期进行颈椎核磁共振检查，了解疾病的发展情况，如果病情比较严重，需要及时进行治疗。

因为颈椎间盘突出是一种不可逆的疾病，所以平时要注意做好预防，以防止病情加重。在出现颈部疼痛症状时，患者需要及时遵医嘱进行治疗，以免延误病情，导致颈椎间盘突出加重。

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