颈椎间盘突出还能健身吗

颈椎间盘突出即颈椎间盘突出症，是指颈椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以颈肩部酸痛、麻木、无力为主要症状的一种疾病。颈椎间盘突出症患者是否能够健身，需要根据颈椎间盘突出程度，以及日常功能锻炼来进行判断，存在个体差异。

1、轻度突出：对于轻度颈椎间盘突出症的患者，可以进行健身，但需注意健身强度不宜过大，以免造成病情加重，可采用颈部健身操、米字操等，同时可进行相应的颈部保护，避免颈部受伤;

2、重度突出：对于重度颈椎间盘突出症的患者，不建议进行健身，此时需要进行严格的卧床休息，并在医生指导下进行颈部保护，限制颈部活动，同时可在医生指导下进行颈椎牵引，以缓解颈部肌肉痉挛，减轻椎间盘内的压力，促使突出的椎间盘回纳。如果患者疼痛症状较严重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，也可以静脉输注脱水剂，如甘露醇等，以改善颈部水肿情况。此外，若上述治疗无效，患者还可进行手术治疗，如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等;

3、颈椎功能锻炼：颈椎间盘突出症的患者在治疗期间，可进行适当的颈部肌肉功能锻炼，如做颈椎操、小燕飞、游泳等，但需在医生指导下进行，切勿过度锻炼，以免造成病情加重;

4、其他方面：如果颈椎间盘突出症的患者处于急性发作期，应避免进行健身，以免症状加重，此时应以休息为主，等症状缓解后可进行适当健身。

颈椎间盘突出症的患者在日常生活中，应避免长时间低头看书、看手机等，以免出现头晕等症状，平时可以多进行放松颈部肌肉的运动，以缓解颈部肌肉的紧张状态。

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