健身房锻炼颈椎间盘突出

健身房锻炼颈椎间盘突出，可以通过做颈椎操、颈椎牵引、颈椎操、游泳等运动进行锻炼。但是在锻炼的过程中应注意安全，以免发生颈椎损伤。如果通过上述方法进行锻炼后，患者病情没有得到缓解，则建议及时到医院就诊，根据严重程度进行药物治疗或者手术治疗。

1、颈椎操：锻炼颈椎间盘突出时，可以选择做颈椎操。通过做颈椎操，可以加强颈椎部位肌肉的力量，而且还能够促进颈椎间盘突出的恢复。但是在做颈椎操时，应注意动作轻柔，以免加重颈椎部位损伤;

2、颈椎牵引：颈椎牵引是治疗颈椎间盘突出的一种常用方法，通过适当牵引能够减轻颈椎间盘突出对神经的压迫，可以缓解患者颈部疼痛、僵硬等症状。在做颈椎牵引时，应注意牵引的重量不要过大，尽量能使颈椎得到充分放松;

3、颈椎操：患者也可以选择做颈椎操。通过颈椎操可以加强颈椎部位的肌肉力量，还能够改善颈椎间盘突出的情况。但是在做颈椎操时，应注意动作轻柔，以免加重颈椎部位损伤;

4、游泳：在游泳时，水中有浮力，在游泳时，头颈部不会受到重力压迫，此时颈椎不会受到重力冲击，对于颈椎间盘突出也有一定的缓解作用。

此外，患者也可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物，或者选择按摩、针灸等中医治疗，均能够缓解颈椎间盘突出引起的疼痛。平时在生活中，应避免经常低头或者伏案工作，可以多做颈椎操，以免病情加重。

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