八段锦能练颈椎间盘突出吗

八段锦锻炼有助于缓解颈椎间盘突出，但对已经形成的颈椎间盘突出没有明显的治疗效果。八段锦是一种中医传统运动，建议在专业人员指导下进行，不建议私自进行，以免引起不良反应。

1、缓解颈椎间盘突出：八段锦练习可以起到疏通经络、调和气血的作用，可以改善颈部肌肉紧张，促进颈部的血液循环，在一定程度上可以减轻颈椎间盘突出，尤其是长期伏案工作、学习的人员，可以每天坚持做八段锦的锻炼;

2、预防颈椎病：颈椎间盘突出主要与长期低头、姿势不当等因素有关，而八段锦锻炼可以改善颈部肌肉紧张，增加颈椎的稳定性，从而在一定程度上预防颈椎病的发生，但是对已经形成的颈椎间盘突出没有明显的治疗效果，只能缓解已出现的症状，如疼痛、麻木等;

3、缓解疲劳：八段锦锻炼可以使颈肩背肌肉得到锻炼，缓解颈部肌肉的酸痛，增加颈椎的稳定性，可以在一定程度上改善因为颈椎间盘突出引起的颈肩部疼痛、僵硬等症状，但对已经形成的颈椎间盘突出没有明显的治疗效果;

4、强身健体：八段锦锻炼可以强身健体，预防感冒，增强体质。

需要注意的是，八段锦锻炼需要在专业人员的指导下进行，如果锻炼不当或者超过自身的负荷，反而会引起骨关节以及脊柱的损伤，造成不良的后果。另外，孕妇、经期女性、严重基础疾病患者不宜做八段锦锻炼，以免引起不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。