瑜伽练颈椎间盘突出怎么练

瑜伽练颈椎间盘突出可以采取颈椎牵引、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、颈椎微创手术等治疗措施。

1.颈椎牵引

通过使用重力作用于头颈部来缓解压力，增加椎间隙宽度，减轻压迫症状。适用于急性期疼痛严重、脊髓受压明显者。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸代谢产物前列腺素A2的合成，而起到退热、止痛及抗风湿作用。用于急慢性风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、滑膜囊炎、肌腱鞘炎、扭伤、挫伤等引起的肿胀、疼痛以及类风湿性关节炎等。对本品过敏者禁用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，从而缓解因肌肉紧张导致的疼痛。对于存在肌肉紧张的情况时，可遵医嘱服用以达到缓解不适的目的。

4.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是将局部麻醉药物注入神经周围，直接作用于受影响区域，以减轻神经根受到压迫的症状。此方法常用于治疗由颈椎间盘突出引起的神经根性疼痛。需在无菌条件下由专业医生操作。

5.颈椎微创手术

颈椎微创手术是在影像引导下利用小切口进行的颈椎病损组织清除术，主要针对特定部位的病变进行处理。适应于经保守治疗无效且有明确手术指征的患者。手术通常采用局部麻醉，在门诊完成。

建议患者定期进行瑜伽练习，但应根据个人情况调整动作难度，并注意保持正确的姿势和呼吸技巧，以减少风险。

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