白领族挎单肩包谨防颈椎病

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

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　　由于在使用单肩挎包时，单侧的肩背部肌肉会处于紧张、缩紧的状态，时间一长，便容易引起肩膀酸痛。另外，单肩挎包由于单侧受力不均，还会加重颈部的劳累感，引起颈部肌肉痉挛，因此，会加速颈椎的退行性变，从而引发一些颈椎病的早期症状。

　　针对“挎包型颈椎病”的出现，建议白领MM最好能够使用双肩挎包，以此增加肩膀的受力面积。如果特别中意单肩挎包的话，最好能够采用双肩交替挎包的方法，避免颈部、肩部过度劳累，另外，将挎包重量控制在1.5公斤以下为佳。

　　另外，白领MM们对于“挎包型颈椎病”也无须过度紧张，通常只要停止使用单肩挎包，颈椎病的症状都能够得到缓解。如果长期使用单肩挎包，已造成肌肉痉挛、肩膀酸痛等症状，则需要停止使用挎包，并结合局部按摩、热敷等颈椎保健方法，即可治愈。

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　　如何预防“挎包病”

　　预防“挎包病”，应两肩交替挎包，挎包也不宜过重。

　　对于“挎包病”的治疗，轻者只要停止使用单肩挎包，症状即可缓解。如果长期单肩挎包，已造成肌肉痉挛、颈强直、颈肩疼痛等症状，则应停止挎包，并及时进行局部热敷、按摩等治疗。

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（实习编辑：潘颖娴）

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