腰肌劳损是临床常见的一种慢性腰痛病症。柔术按摩治疗时,嘱患者俯卧,医者立其一侧,先以双手拇指指腹依次点按双侧肾俞、腰阳关、环跳、委中、承山及阿是等穴,取静定手法,每穴约点按20秒钟,以感酸胀为宜,在环跳穴,应用加力按法。再以双手掌根着力,沿脊柱两侧,从上而下直至骶部,边推边揉,上下往返推揉3分钟,继而沿髂嵴上方,从腰椎开始,用双手掌根分别同时向两侧推揉,如此反复3—5遍,再以五指拿法,依次在腰椎两侧的竖脊肌、痛点及臀部各拿2—3次,并以手掌尺侧及掌心,依次沿脊柱两侧,从上而下,直至骶部施以敲法和摩法各3—5遍,再沿髂嵴上方,从腰椎开始,分别向两侧敲、摩3—5遍。
嘱患者改仰卧位,并屈髋、屈膝,两手托住膝部下面,医者一手握住其踝部,另一手扶住其膝部,来回摇动患者腰部约30秒钟,最后,嘱患者伸直并放松双下肢,医者用双手握住其患侧下肢踝部,用力拉伸抖动其下肢3—5次。治疗期及治疗后,必须嘱患者坚持作伸屈腰、侧弯腰、旋转腰等运动训练,并用宽皮带束腰,睡硬板床,劳动中应常改变体位和姿势,纠正不良习惯,避免风寒湿邪的侵袭,节制房事。一般坚持2—3个疗程(10天一个疗程),多能取得明显疗效。
(实习编辑:易校吉)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。
擅长领域:刘金,副主任医师,硕士,毕业于湖南中医药大学,从事临床工作14年,具有丰富的临床经验,擅长中医针灸治疗颈肩、腰腿痛(颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰扭伤、坐骨神经痛),肩周炎,关节炎(风湿性、类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风),面瘫(面神经炎)、中风偏瘫(脑梗塞、脑出血、颅脑损伤后遗症),头晕头痛、偏头痛,失眠、三叉神经痛等,先后在国家级和省级以上杂志发表学术论文10余篇。
擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
擅长领域:熟练掌握软组织外科学理论。擅长:1.头痛:颈椎源性头痛,肌紧张性头痛,外伤后头痛。2.神经痛:三叉神经痛,坐骨神经痛,急性带状疱疹,带状疱疹后神经痛,神经损伤后疼痛,中枢性疼痛,幻肢痛,残端痛,糖尿病性神经痛,交感神经相关性疼痛,复杂的局部疼痛综合征.3.骨关节痛:腰腿痛,颈椎病,颈椎间盘突出症,腰椎间盘突出症,膝关节炎,足跟痛,颞下颌关节功能紊乱综合征,退行性骨关节炎,股骨头坏死.4.软组织疼痛:急慢性腰扭伤,腰肌劳损,棘上棘间韧带炎,腰背肌筋膜炎,梨状肌综合征,纤维肌痛综合征,腱鞘炎,肩周炎,网球肘,软组织损伤.5.癌症疼痛:微创方法治疗各种癌症导致的疼痛。6.缺血性疼痛:心绞痛,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病性血管病.7.非疼痛性疾病:顽固性呃逆(打膈),急性面神经炎(面瘫),面肌痉挛,突发性耳聋,腱鞘囊肿,植物神经功能紊乱