据生物力学分析,坐位时,负重和肌力非但不减少,相反由于骨盆向后倾斜,腰椎前凸弧度消失,腹侧的重力线前移,力矩增加,使负荷更大。
在人们看来坐着总比站着舒服,其实不然,坐着也是容易患很多病的,如腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损等。
司机坐的时间比站的时间要长得多,因此司机腰腿痛成了司空见惯的事情。司机的腰腿痛问题就出在坐上。据生物力学分析,坐位时,负重和肌力非但不减少,相反由于骨盆向后倾斜,腰椎前凸弧度消失,腹侧的重力线前移,力矩增加,使负荷更大。
司机开车时,由于车辆颠簸、变速,腰部不断受到震荡。为了保持身体平衡和固定的姿势,肌肉须不停地进行调整,有些肌肉一直处于紧张的收缩状态,容易引起疲劳、劳损,影响腰椎的稳定。
日久天长,腰椎小关节、韧带以及椎间盘老化过程加快。椎间盘纤维环如发生破裂,中央的髓核便由此向后方突出,引起坐骨神经痛。
建议司机师傅们平时要加强肌肉、尤其是腰背肌肉的锻炼,加强力量,帮助稳定脊柱。最常用的方法是仰卧起坐。尽量戒除吸烟等不良习惯。
(实习编辑:易校吉)
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