父母教我们要坐直身子,但英国一项最新医学研究指出,向后呈135度的坐姿,比90度姿势更有利脊椎健康,还可减少背痛。
英国爱丁堡的专家发现坐直90度为脊椎带来不必要的劳损,可能因压伤神经而引致慢性背痛。专家建议办公室一族长时间保持135度坐姿,以保持其脊椎形状,减轻脊椎压力。
北美放射学会公布的这项研究认为,斜靠的姿势之所以对背部最有好处,是因为这个坐姿比大多数人认为的笔直坐姿能更好地缓解椎间盘压力。研究人员利用定位磁共振成像扫描仪,对没有背疼史的志愿者背部图像进行了观察,以确定不同的姿势对背部和脊椎将会造成怎样的影响。研究结果发现,与没精打采的前倾坐姿和背部呈90度的挺直坐姿相比,135度的后倾坐姿施加给椎间盘,及与它相连的肌肉、肌腱上的压力更少,是最有利于背部放松的。
因此,研究人员认为,人们在坐着时应该腿伸直放在地上,全身放松,以135度角后倾,靠在椅子上。研究者之一的维森?贝什说:“这也许是预防背痛的必要条件,它比经过长期不良坐姿引起背疼,再努力医治要有优势得多。”
专家建议办公室职员及学童改正坐姿。“人类其实最好的姿势便是躺卧,但这很难实行。”专家说。
(实习编辑:易校吉)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
“据世界卫生组织数据显示,“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病,但人们出现疼痛时,首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗?本期谈骨论筋为您揭晓答案。
擅长领域:中医内科及各疑难病症。主治失眠、尿频、水肿、面瘫鼻疾、慢性胃病、久咳、心悸、痛经、月经不调、盆腔急慢性炎症、虚汗、乏力、便溏、腹胀隐痛、颈、肩、腰腿痛及高血脂高尿酸血症等。
擅长领域:以无痛腹针,结合中药或食疗治疗顽固性失眠、焦虑抑郁状态、头痛、头晕等疾病;以耳针、平衡针配合有效单验方治疗急性腰扭伤、落枕、痛风性关节炎及颈肩腰腿痛疗效多立竿见影、针到病除;对过敏性鼻炎、慢性咳嗽、月经不调不孕症及亚健康的调理有较丰富的经验。
擅长领域:主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。