颈椎间盘突出症睡觉枕头

颈椎间盘突出症患者睡觉时使用的枕头，主要分为仰卧位和侧卧位两种。仰卧位就是睡觉时保持仰卧位，可以在颈部后方垫一个软枕，对于颈椎曲度的恢复较为有利。侧卧位是指睡觉时在头的下方垫一个枕头，可以防止颈椎的扭转，对于颈椎间盘突出症的恢复有一定的帮助。

1、仰卧位：可以选择仰卧位，在颈部后方垫一个软枕，可以维持颈椎的生理曲度，使颈椎在睡眠时可以维持在一个自然的生理曲度，还可以防止颈部后方肌肉、韧带出现过度牵拉，能够使颈椎的肌肉得到休息，缓解颈部肌肉的痉挛和疲劳。此外，较硬的枕头也可以缓解晨起时颈部肌肉的僵硬感，对于颈椎间盘突出症有一定好处;

2、侧卧位：如果是颈椎左侧突出，可以选择左侧卧位，可以在颈部后方垫一个比较硬的枕头，使颈椎左侧受到保护，还可以缓解颈部肌肉的疲劳。对于颈椎右侧突出的患者，可以选择右侧卧位，在右侧颈部垫一个比较软的枕头，可以减轻颈部负担，使颈椎的弧度逐渐恢复正常;

3、其他：如果颈椎间盘突出症的患者已经在进行其他治疗，如按摩、针灸、牵引等，则不需要另外睡眠时用的枕头，或者选择颈部枕头。因为人体的颈椎是有一定弧度，在睡眠时不会承担过大的压力，可以保证颈椎的正常生理曲度;

4、其他：对于颈椎间盘突出症的患者，应避免长时间低头，建议卧床休息2-3周，还可以佩戴颈托，减轻颈部肌肉受力，缓解颈部肌肉的痉挛。

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