颈椎间盘突出症防治

颈椎间盘突出症是指颈椎间盘突出，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。日常生活中，可通过调整生活习惯、热敷、颈部锻炼、颈部制动、药物治疗等方式防治颈椎间盘突出症。

1、调整生活习惯：颈椎间盘突出与劳累、不良姿势和负荷过重有关，多见于长期低头工作者，平时需注意调整生活习惯，避免长期低头，建议在长时间低头后起身活动一下颈部，有利于缓解颈部肌肉紧张，防止颈椎间盘突出症加重;

2、热敷：颈部可进行热敷，可促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解颈部疼痛、僵硬等症状，有利于防治颈椎间盘突出症;

3、颈部锻炼：平时可进行米字操、一字操、蛙泳、放风筝等颈部运动，有利于增加颈部肌肉力量，增强颈椎稳定性，从而防治颈椎间盘突出症;

4、颈部制动：如打羽毛球、排球及篮球等运动，有利于锻炼颈部肌肉力量，防止颈椎间盘突出症进一步发展;

5、药物治疗：若出现颈部疼痛，可在医生指导下应用非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，也可应用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B6片等，可改善神经受损症状，促进病情恢复。

除此之外，日常生活中应注意睡眠姿势，睡觉时枕头不宜过高，也不宜过软，使颈部得到充分休息，有利于预防颈椎间盘突出症。另外，要注意保暖，避免颈部受凉，以免诱发上呼吸道感染，避免长期低头伏案工作，有利于防治颈椎间盘突出症。

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