颈椎间盘突出如何防止复发

颈椎间盘突出一般指颈椎间盘突出症，可以通过调整生活习惯、调整饮食、功能锻炼、避免长时间低头、使用护颈仪等方式防止复发。颈椎间盘突出症是较为常见的脊柱疾病，大部分患者可能会出现颈肩部疼痛、上肢麻木无力等症状，严重时可能会出现行走困难，甚至是瘫痪。

1、调整生活习惯：如果患者有长时间低头工作或者玩手机、平板等情况，建议患者定时改变生活习惯，适当多活动颈椎，如进行游泳、放风筝等运动，以避免颈椎间盘突出症复发;

2、调整饮食：颈椎间盘突出症的患者可能会出现颈椎周围肌肉酸疼的症状，可以在平时适当多吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，以增强体质，避免因颈椎肌肉酸疼造成饮食不振等情况，进而防止颈椎间盘突出症复发;

3、功能锻炼：如果颈椎间盘突出症的患者在日常生活中经常伏案工作，可以定时进行颈椎操，以缓解颈椎肌肉，避免颈椎间盘突出症复发;

4、避免长时间低头：颈椎间盘突出症的患者应尽量避免长时间低头，如果在低头时出现头晕等症状，建议及时进行休息，避免颈椎肌肉过度紧张，防止颈椎间盘突出症复发;

5、使用护颈仪：颈椎间盘突出症的患者可以使用有一定支撑力的护颈仪，以避免颈椎肌肉过度紧张，从而防止颈椎间盘突出症复发。

颈椎间盘突出症的患者如果经过以上防治，并未出现颈部活动受限等症状时，可以在平时进行定期检查，并坚持做颈椎操，以避免颈椎间盘突出症复发。

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