颈椎间盘突出正确睡姿

颈椎间盘突出患者睡姿没有特殊要求，对于枕头、床铺的选择没有特殊要求，因为患者没有痛苦，所以可以选择舒服的姿势睡觉。但应注意调整睡姿，建议仰卧位、侧卧位，如果患者疼痛较为严重，可以在医生指导下选择合适的枕头，必要时可通过外用药物、理疗等方式缓解。

1、仰卧位：可以选择仰卧位，在仰卧位时可以在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，使颈椎曲度逐渐恢复正常，同时可以缓解颈部肌肉的压力，睡眠时更加舒适;

2、侧卧位：对于颈椎间盘突出较轻的患者可以选择侧卧位睡眠，可以使用较硬的枕头，如椰子枕等，可以减轻颈部肌肉的压力。如果患者疼痛较为严重，建议在医生指导下使用合适的枕头，必要时可以通过外用药物缓解颈部疼痛，如活血止痛膏、消痛贴膏等，也可以通过按摩、针灸等方式缓解不适症状;

3、合适的床垫：建议选择软硬适中的床垫，可以帮助缓解颈部肌肉的压力，减轻颈部肌肉疲劳，使患者睡觉时更加舒适，如果床垫过硬，在睡觉时可能使颈椎曲度无法恢复正常，同时会加重患者疼痛症状;

4、外用药物：如活血止痛膏、骨痛贴膏等，可以起到活血通络的作用，可以缓解颈部肌肉的痉挛，减轻颈部肌肉僵硬感，从而缓解患者的不适症状。

颈椎间盘突出的患者可以采取保守治疗，即生活管理、理疗、针灸、按摩等，如果保守治疗无效，可以通过微创手术缓解患者的症状，如果患者疼痛较为严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等。

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