颈椎间盘的突出正确睡姿

颈椎间盘突出患者要睡合适的睡姿，才能使颈椎间盘不至于过度挤压脊髓和神经，通常采用仰卧位、侧卧位、俯卧位等睡姿，并没有所谓的正确睡姿，具体情况如下：

1、仰卧位：可以仰卧，但是必须保证颈部不受受体重的影响，可以在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，使颈椎在睡眠时比较稳定，不易发生侧屈、俯屈等动作。此外，可以使用较小的枕头，保证仰卧时颈部后方不会受到较大的压力，维持颈椎的稳定性，从而保护椎间盘的完整性，防止颈椎间盘突出加重;

2、侧卧位：如果仰卧位无法满足，可以采用侧卧位，但是必须保证颈部不受体重的影响，可以使用较短的枕头，使颈椎在睡眠时比较稳定，不易使颈椎间盘突出加重。侧卧位时要将头部和身体同时转向一侧，可以减轻颈部的压力，防止颈椎间盘突出加重;

3、俯卧位：俯卧位时可以在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，使颈椎在睡眠时比较稳定，不易使颈椎间盘突出加重。此外，较软的支撑物可以保护颈部脊椎，如果是颈椎间盘突出的患者，可以有效防止颈部过度后仰，避免突出的颈椎压迫脊髓、神经，导致肢体感觉运动功能障碍;

4、其他睡姿：颈椎间盘突出的患者可以在医生指导下，选择更加适合自己的睡姿，如仰卧位、侧卧位等，可以缓解颈部肌肉疲劳，有利于颈椎间盘突出的恢复。

颈椎间盘突出患者如果想要睡合适的枕头，建议仰卧位、侧卧位以及俯卧位，可以咨询医生，在医生指导下选择合适的睡姿，有利于疾病恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。