颈椎间盘突出怎么坐姿好

颈椎间盘突出患者在坐姿上，应保持脊柱正直，避免处于扭转、倾斜等体位，同时要选择合适的椅子、枕头，以免颈椎过度前屈或后伸，从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛等不适症状。

1、保持脊柱正直：患者可以采取坐位，或者站立位进行休息，在休息时可以在颈椎后方垫软枕，或者用颈椎的牵引带进行相应的固定，保持脊柱的生理性弯曲，可以较好地缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状;

2、选择合适的椅子：如果椅子太软，患者在坐位时会不自觉地向前倾斜，可能会加重颈椎的负担，此时可以选择质地较硬的椅子。对于颈椎间盘突出的患者，一定要选择适合自己颈部高度的椅子，可以帮助缓解颈部肌肉的疲劳。如果椅子太软，患者在坐位时可能会不自觉地向后仰，这种姿势可能会加重腰背部的负担，对于颈椎间盘突出的患者不好;

3、选择合适的枕头：对于颈椎间盘突出的患者，建议选择质地较软的枕头，因为如果材质较硬，患者在睡眠时可能会由于翻身或者仰卧位出现压迫，而且比较容易发生颈部后仰，从而引起颈椎间盘突出加重;

4、其他：建议颈椎间盘突出的患者，避免长时间低头、伏案工作等，以免加重颈椎损伤。

如果患者疼痛等症状比较明显，也可以在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等进行止痛治疗。如果患者出现上肢放射性神经痛，也可以遵医嘱服用加巴喷丁、普瑞巴林等药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。