颈椎间盘突出怎么睡觉健康

颈椎间盘突出患者睡觉时，应选择高度合适的枕头、采取正确的睡觉姿势、避免受凉等，对病情恢复较为重要。若患者出现不适症状，建议及时到医院就诊，并遵医嘱进行相应治疗。

1、选择高度合适的枕头：颈椎间盘突出患者睡觉时，需要选择高度合适的枕头，以免颈部过度弯曲，可对突出的椎间盘产生一定压迫，有利于缓解颈部肌肉痉挛，以减轻局部疼痛、僵硬等不适症状;

2、采取正确的睡觉姿势：颈椎间盘突出患者在睡觉时，应保持颈部肌肉放松，使颈部处于自然放松状态。此外，应采取平卧位或侧卧位，可交替进行，以免颈椎长时间处于屈曲状态，而出现肌肉痉挛，导致局部疼痛、麻木等症状。若患者睡觉时的枕头高度不适宜，也可能会对突出的椎间盘造成压迫，影响病情恢复;

3、避免受凉：颈椎间盘突出患者睡觉时，应做好保暖措施，避免颈部受凉。秋冬季节外出时，应佩戴围巾或穿戴围巾，以免颈部受到寒冷刺激，而导致颈椎肌肉出现痉挛，加重颈部疼痛等不适症状;

4、其他：颈椎间盘突出患者，还应避免长时间低头看手机、伏案工作等，以免加重颈椎负担，加重病情。另外，若患者颈椎间盘突出的症状比较严重，出现颈部酸、胀、麻等症状，建议及时遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，还可以通过牵引、按摩、针灸等方式进行治疗，以促进病情恢复。

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