颈椎间盘突出咋样睡

颈椎间盘突出患者睡觉时可以选择高度合适的枕头、采取侧卧位或仰卧位、避免颈部受压，以及加强颈部锻炼等，有利于病情缓解。

1、选择高度合适的枕头：颈椎间盘突出患者睡觉时可以选择高度合适的枕头，如颈枕、荞麦枕等，能够有效支撑颈椎，使颈部肌肉得到充分放松，维持颈椎的稳定性，避免颈椎间盘突出进一步加重;

2、采取侧卧位或仰卧位：颈椎间盘突出患者在睡觉时也可以选择侧卧位或仰卧位，侧卧位可以减轻颈部肌肉受力，仰卧位可以保持颈椎的稳定性，两种睡姿都可以减轻颈部肌肉受力，有利于促进颈椎间盘突出的恢复;

3、避免颈部受压：颈椎间盘突出患者睡觉时避免颈部受压，如枕头过高、过低或过硬，颈部受压会导致局部肌肉、韧带紧张，造成颈椎肌肉痉挛、缺血，加重颈椎间盘突出，建议患者选择合适的枕头;

4、加强颈部锻炼：颈椎间盘突出患者平时可以进行颈部肌肉的锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈等，可以活动颈椎，使颈椎更加稳定，避免颈椎间盘突出加重。

颈椎间盘突出患者如果出现头晕、恶心、呕吐等症状时，要及时到医院就诊，在医生指导下进行颈椎核磁共振检查、平片等检查，明确诊断后在医生指导下进行治疗，如服用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊等，如果病情严重需要进行手术治疗。

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