颈椎间盘突出运动健身有用吗

颈椎间盘突出患者进行适当运动，对改善症状有一定辅助作用。但患者进行运动时，应注意选择适宜的运动方式，并做好热身运动，还要注意劳逸结合，避免长时间进行剧烈运动，以免病情加重。

1、游泳：颈椎间盘突出患者在游泳时，头颈部处于同一水平线，此时颈部肌肉不会受到重力挤压，处于放松状态。另外，游泳时颈部没有重力作用，在一定程度上可以减少颈部肌肉紧张度，还可以减轻颈部负荷，一定程度上可以缓解颈椎间盘突出引起的颈部疼痛、僵硬等症状;

2、放风筝：放风筝时需要颈部向后仰，头部向前倾，可以锻炼颈部肌肉。另外，放风筝时头颈部处于同一水平线，可以改善颈椎间盘突出引起的颈部酸胀、疼痛等症状;

3、小燕飞：颈椎间盘突出患者在睡觉时，可以选择俯卧位，锻炼颈部肌肉，有利于颈椎生理曲度的改善，对颈椎间盘突出引起的颈部疼痛、僵硬等症状，有一定的缓解作用;

4、其他运动：比如颈部瑜伽、米字操等，可以锻炼颈部肌肉力量，促进颈椎间盘突出的恢复。米字操可以锻炼腰背部肌肉，减轻颈部负荷，对颈椎间盘突出的恢复也有一定作用。

颈椎间盘突出患者进行运动时，应选择适宜的运动方式，并注意劳逸结合，避免长时间进行剧烈运动，以免病情加重。如果患者经过上述运动后，病情没有得到缓解，甚至出现恶化，则建议及时到医院就诊，进行治疗。

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