颈椎间盘突出医疗体操

颈椎间盘突出医疗体操，一般包括颈椎米字操、颈椎侧弯矫正手法、颈椎定位功法、颈椎牵引等。通过上述方法可以缓解颈椎间盘突出的临床症状，建议在医疗体操师的指导下进行相应训练。

1、颈椎米字操：主要是通过头部反复向左或者向右旋转，以纠正颈椎的前屈、后伸和侧屈，从而改善颈椎间盘突出的临床症状，可以增强颈椎的协调性，是一种比较好的医疗体操;

2、颈椎侧弯矫正手法：分为前后牵引和侧屈矫正，前后牵引主要是通过手法作用松解颈椎肌肉，从而缓解颈部肌肉痉挛，进行颈椎伸展，而侧屈矫正主要是通过手法作用使颈椎侧弯的角度变小，可以改善颈椎间盘突出的临床症状;

3、颈椎定位功法：主要是通过自身确定头颈部位，然后由专业的医生进行定位，通过左右旋转头部，同时上举左右手臂，相互交替进行颈椎定位;

4、颈椎牵引：通过特殊的牵引工具，利用外部力量对颈椎部位进行牵拉，使颈椎间隙增大，从而改善颈椎间盘突出的临床症状。在牵引的过程中需要患者配合体操师进行相应颈椎活动，避免颈椎过度活动，以免导致颈椎小关节脱位，使症状加重。

除做以上常见的医疗体操外，还包括仰卧位训练、抗阻力训练等，患者一旦出现颈椎间盘突出，需要及时去医院就诊，在医生指导下进行医疗体操的锻炼，不可以自行做，避免颈椎间盘突出程度进一步加重。

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