颈椎间盘突出跳绳行吗吗

颈椎间盘突出患者可以跳绳，但在跳绳过程中要注意保护颈椎，避免因跳绳运动而导致颈椎间盘突出加重，引起神经根受压、脊髓受压等症状，反而对患者的病情造成不利影响。颈椎间盘突出患者，除了跳绳运动以外，还可以通过其他方式进行锻炼，如游泳、小燕飞、平板支撑、三点支撑等。

1、游泳：在游泳时，头颈部会有较大幅度的转动，对颈椎间盘突出有一定程度的缓解作用。另外，游泳时颈部周围的肌肉，如斜方肌、肩胛提肌等，也会得到锻炼，对颈椎间盘突出的缓解有一定效果;

2、小燕飞：在小燕飞的过程中，头颈部会随着小燕飞运动而向上抬起，此时颈部肌肉会得到舒展，对颈椎间盘突出的缓解也会有所帮助;

3、平板支撑：在平板支撑的过程中，颈部处于不负重的状态，且在抬头后颈椎间盘压力会明显减轻，对颈椎间盘突出的缓解有一定作用;

4、三点支撑：三点即头、双足，在头部、双足部位垫三个支撑物，对于颈椎间盘突出的缓解也可起到一定作用。

颈椎间盘突出患者除进行跳绳、游泳等运动外，还应注意日常生活中避免长时间低头看书或玩手机，以及长时间低头伏案工作，以免加重颈椎负担，导致颈椎间盘突出加重。另外，若患者的颈椎间盘突出比较严重，已经出现明显的神经受压症状，则建议尽早到医院就诊，以免延误病情。

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