患者出现颈椎间盘突出,在病情较轻时可以适当跳绳,但患者在跳绳时应注意自身的身体状态,以免由于姿势不当导致颈椎间盘突出加重。如果患者病情比较严重,则不能跳绳,避免加重病情。
1、轻度突出:对于轻度颈椎间盘突出患者,没有明显的颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状,可以适当跳绳,在跳绳时应该尽量伸展上半身,收缩下半身,对颈椎间盘突出有一定的好处,在跳绳时不要过快、过猛,以免由于跳绳动作诱发颈椎间盘突出加重,此时可以进行颈部肌肉的功能锻炼,如前后左右旋转、左右侧屈等;
2、严重突出:对于严重的颈椎间盘突出患者,可能会出现头晕、恶心、呕吐、颈部疼痛、上肢麻木等症状,在跳绳时由于身体上下抖动,会导致突出的椎间盘刺激神经根,从而引起疼痛加重,此时患者应避免跳绳。患者应及时到医院就诊,完善核磁共振、CT等检查,症状较轻的患者可以遵医嘱服用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗,症状比较严重的患者需要进行手术治疗,从而缓解不适症状;
3、颈部肌肉劳损:长时间低头工作、玩手机、看书等,颈部肌肉长时间处于被牵拉状态,可能会导致颈部肌肉劳损,此时跳绳会加重颈部肌肉劳损,出现明显疼痛,因此不建议跳绳,可以通过按摩、热敷等方式缓解不适症状;
4、其他方面:颈椎间盘突出患者,若在急性发作期,出现明显的颈部疼痛、头晕等症状,此时不能跳绳,避免由于跳绳时震动,导致颈椎间盘突出加重,引起严重的颈部疼痛、头晕等症状。
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