颈椎间盘突出跳哪种舞好

颈椎间盘突出症的患者可以选择跳摇头晃脊柱的舞蹈，或者是选择颈椎操、小燕飞、5点支撑等舞蹈进行锻炼。在临床上通过跳舞可以改善颈部肌肉的力量，对于颈椎间盘突出症有一定的好处。

1、摇头晃脊柱的舞蹈：可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，在吊完头以后患者可以适当进行摇头晃脊柱的舞蹈，并且适当摇头，可以使颈椎的前后纵韧带得到锻炼，从而减轻颈部椎间盘的压力;

2、颈椎操：可以锻炼颈椎后侧的肌肉，通过适当进行颈椎操的锻炼，可以改善颈椎的生理曲度，减轻颈部肌肉的痉挛，增加颈椎的稳定性，对于颈椎间盘突出症有好处;

3、小燕飞：在患者俯卧位时，可以将双臂交叉抬起，并且使头部和脊柱处于同一水平，之后使四肢和身体处于平直状态，患者通过小燕飞的锻炼，可以使颈部肌肉得到锻炼，并减轻颈部的压力，从而缓解颈椎间盘突出症;

4、5点支撑：患者取仰卧位，将双臂交叉枕在头下面，并将腹部顶住床，而头部和双足跟紧贴床面，通过5点支撑的锻炼方式，可以使颈部肌肉得到锻炼，并减轻颈部椎间盘的压力。

对于颈椎间盘突出症的患者，除了可以进行跳舞外，还可以选择口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，缓解疼痛症状，同时也可以选择进行针灸、按摩、推拿等，缓解颈椎间盘突出症的症状。对于症状较严重的患者，则建议及时进行手术治疗。

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