颈椎间盘突出睡姿改善

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症，是颈椎退行性病变的一种表现。睡姿通常可以对颈椎间盘突出症的临床症状起到一定的改善作用，但一般无法做到彻底根治。建议颈椎间盘突出症患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应治疗。

1、仰卧位：可以采用仰卧位，使用较软的枕头，放在颈部后方，使头部与颈椎处于同一水平线上，从而达到休息的效果;

2、侧卧位：可以采用侧卧位，在颈部后方垫较软的枕头，保持颈椎的曲度，也可以改善颈椎间盘突出症的临床症状;

3、仰卧位：可以采用仰卧位，在颈部后方垫较软的枕头，保持仰头位，使头部与颈椎处于同一水平线上，从而改善颈椎间盘突出症的临床症状;

4、其他睡姿：如侧卧位，可以采用屈髋或屈膝的姿势，使头部与颈椎后方处于同一水平线上，从而改善颈椎间盘突出症的临床症状，但是此种睡姿无法起到治疗作用。

颈椎间盘突出症的患者，可以采用以上睡姿的仰卧位、侧卧位以及仰卧位等，都可以在较短的时间内起到相应的改善效果。患者需要避免采用俯卧位，因为俯卧位时椎间盘的压力会增大，使突出加重。同时患者也需要注意枕头的高度，避免过高或过低，使颈椎生理曲度发生改变，从而导致颈椎间盘突出症加重。

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