颈椎间盘突出平躺还是趴着

颈椎间盘突出患者需要趴着睡，因为趴着睡觉可以在一定程度上加强颈椎与胸椎之间的连接，可减轻颈部肌肉受力，缓解颈部肌肉紧张，同时还可使颈椎间盘得到充分休息，有利于改善颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状。此外，患者也可以选择仰卧位、侧卧位以及健侧卧位等睡姿，但应注意均应在医生指导下选择合适的睡姿，不可强行选择俯卧位、蜷曲位等睡姿，以免引起损伤。

1、仰卧位：患者可以采取仰卧位，在颈部下方垫较软的枕头，可对头部以及颈椎产生保护作用，同时加强颈椎之间的连接，避免颈椎间盘突出加重;

2、侧卧位：如果颈椎间盘突出患者疼痛较为剧烈，同时伴有头晕等症状时，则建议采取侧卧位，可避免患侧卧位时局部受压，从而缓解不适症状;

3、健侧卧位：若患者颈椎间盘突出症状较轻，仅存在手臂麻木等症状时，可以选择在健侧肩上方垫较软的枕头，可以减少患侧肩部受力，同时使颈椎两侧肌肉受力均匀，从而减少颈部肌肉受力，缓解上述症状;

4、其他睡姿：对于颈椎间盘突出的患者，也可在医生指导下选择合适的床垫，对于后颈部较好，同时符合人体生理曲度的床垫，可以起到较好的支撑作用，在睡眠时可以使颈椎得到充分休息，缓解颈椎间盘突出。

此外，对于颈椎间盘突出的患者还可采取其他方式，如牵引、针灸、推拿等，均可较好缓解颈椎间盘突出。在日常生活中，因颈椎间盘突出多与长期低头、伏案工作有关，故患者应避免长期低头、伏案工作等，以免加重颈椎损伤。

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