颈椎间盘突出如何侧身睡

颈椎间盘突出患者可以在医生指导下，通过调整枕头高度、使用仰卧位睡姿、健侧卧位睡姿，以及患侧卧位睡姿等方式，来缓解不适症状。

1、调整枕头高度：患者可以通过调整枕头的高度，来缓解颈椎间盘突出引起的不适症状，一般建议患者使用高矮合适、软硬适中的枕头。如果枕头太高或太低，都有可能会加重颈椎的负担，加重颈椎间盘突出的症状，不利于疾病恢复;

2、使用仰卧位睡姿：颈椎间盘突出的患者，可以在医生指导下，在睡眠时使用仰卧位的姿势睡觉，可以保持颈椎水平，有利于颈椎间盘突出的缓解，同时仰卧位睡姿能够使患者椎间隙的宽度增加，从而缓解颈部肌肉的痉挛，可以减轻疼痛;

3、健侧卧位睡姿：患者可以在医生指导下，在身体的另一侧上肢的下方垫一个软枕，保持患侧卧位，使头部与偏好的颈椎水平，能够缓解颈部肌肉的疲劳。对于颈椎间盘突出的患者，能够起到较好的休息以及缓解的作用;

4、患侧卧位睡姿：颈椎间盘突出的患者，可以在医生指导下，将头部枕于枕头上，采用平卧位或侧卧位的睡姿，能够较好地缓解疼痛。

如果患者通过上述睡姿不能缓解颈椎间盘突出，则需要及时到医院就诊，在医生指导下，采用按摩、针灸等方式，来缓解不适症状。如果患者的颈椎间盘突出比较严重，影响到正常生活，则建议患者进行手术治疗，切除突出的椎间盘，从而缓解不适症状。

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