颈椎间盘突出爬行疗法

颈椎间盘突出爬行疗法主要是指在颈椎病的康复性治疗中，可以采用一些具有活血化瘀、消炎止痛、扩张血管、改善局部循环等功效的方式，常见的有颈椎操、小燕飞、五点支撑、蛙泳等。颈椎间盘突出爬行疗法主要针对没有症状的颈椎间盘突出患者，但如果颈椎间盘突出压迫神经根或者脊髓，一般需要采取手术治疗，通过手术切除突出的椎间盘，从而解除对神经、脊髓的压迫。

1、颈椎操：颈椎间盘突出的患者可以进行颈椎操的训练，方法为患者取仰卧位，双手置于头后方，以肩部为支点，头后仰并用力挺胸抬头，约坚持10-15秒，然后回到原位，反复做几次，以锻炼颈椎肌肉力量，改善颈椎间盘突出的症状;

2、小燕飞：取俯卧位，双臂放于身体两侧，同时用手指按压腰部，使头、胸离开床面，同时使下肢用力蹬床，大腿和小腿都离开床面，持续3-5秒，然后放松，反复做20-40次，有利于增加腰背部肌肉力量，缓解颈椎间盘突出引起的不适症状;

3、五点支撑：取仰卧位，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头、双肘部，将双肩顶住床面，然后腹部及臀部向上抬起，依靠背部力量双臂、双腿抬起，一次做10-20次，有利于增加颈部肌肉力量，缓解颈椎间盘突出引起的不适症状;

4、蛙泳：可以让身体向蛙泳池内进行游泳，在蛙泳的过程中，头颈部需要同时上抬，双臂后伸，游泳向岸边，能够有效缓解颈椎间盘突出引起的不适症状。

颈椎间盘突出的患者，如果想通过爬行治疗进行康复，需要选择较高级别的医疗机构，在专业医生的指导下进行，不建议盲目进行，以免由于不当操作，导致颈椎间盘突出的情况进一步加重。

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