颈椎间盘突出能做哑铃耸肩吗

颈椎间盘突出患者，一般不能做哑铃耸肩，颈椎间盘突出是颈椎退行性改变的一种表现，与长期低头、姿势不当等有关，如果患者进行剧烈的甩手、转动颈部等动作，可能加重颈椎间盘突出，引起疼痛、僵硬、四肢麻木等症状。

颈椎间盘突出患者，应尽量避免进行剧烈运动，避免转动颈部，可以进行柔和的运动，如放风筝、打太极拳等。另外，患者也不要进行高抬头、抬肩等动作，避免诱发疼痛，或者加重颈椎间盘突出。颈椎间盘突出的患者可以进行颈部肌肉的锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等，可以在医生指导下进行早期锻炼，可以增强颈椎的稳定性，增加颈椎肌肉的力量，增加颈椎的稳定性。在进行锻炼时，患者应注意选择合适的锻炼方法，也应该注意避免超负荷锻炼，造成颈椎的损伤。

颈椎间盘突出的患者，可以通过生活习惯的改善，缓解不适症状，如果出现疼痛等症状，建议及时就医，在医生指导下服用布洛芬等药物，缓解疼痛症状，也可以通过按摩、热敷等方法，放松局部肌肉，促进血液循环，从而缓解不适症状。如果症状严重，应及时就医，避免耽误病情。

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