颈椎间盘突出能练倒立吗

颈椎间盘突出患者如果不是急性期，可以适当进行练习，但是要注意颈部姿势，避免诱发疾病急性发作，而如果颈椎间盘突出急性发作，则不建议进行练习，以免导致病情加重。

1、可以练习：患者处于颈椎间盘突出的急性期，可以进行颈椎操的锻炼，如颈椎的米字操或抬头训练，可以缓解颈部肌肉紧张，减轻颈部椎间盘的压力，对颈椎间盘突出的恢复有一定好处，可以适当进行练习，但要在医生的指导下进行;

2、不可以练习：颈椎间盘突出急性期发作时，颈部疼痛通常比较剧烈，此时应避免进行练习，以免引起疼痛加重。而此时患者的颈部疼痛不明显，可以进行颈椎牵引，通过牵引缓解颈椎间盘的压力，促进颈椎间盘突出的恢复，而如果进行颈部推拿，可能会加重颈椎间盘突出，引起严重的神经根受压，甚至可以出现上肢肌肉萎缩、下肢行走困难等情况，因此不建议颈椎间盘突出急性期的患者进行颈部推拿;

3、避免诱发疾病急性发作：颈椎间盘突出的患者在稳定期时，可以适当进行颈部肌肉的锻炼，包括颈椎的米字操、抬头训练，可以增强颈部肌肉力量，减轻颈部椎间盘的压力，避免颈椎间盘突出急性发作，但是要在医生的指导下进行，以免造成损伤;

4、其他锻炼：颈椎间盘突出患者在进行运动时，应选择较为柔软的颈部姿势，避免因进行跳跃、旋转等动作，对颈椎造成损伤，不利于颈椎间盘突出的恢复。

颈椎间盘突出的患者，在进行锻炼时，应选择在室内进行，避免在室外进行，以免引起摔倒而造成颈椎损伤。此外，患者也可以采用热敷、按摩、针灸等方式，促进颈部血液循环，对颈椎间盘突出的恢复有一定好处。

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