颈椎间盘突出能干体力活吗

颈椎间盘突出患者如果不是在急性期，可以适当进行体力劳动。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内的髓核突出，如果突出程度较轻，未引起脊髓和神经根的压迫症状，患者可能会出现颈部疼痛、活动受限等。

体力劳动是日常生活中的一种主要劳动方式，大多数人在体力劳动时，会使用上肢进行操作，上肢部位的肌肉、关节会超负荷，可能会引起颈椎间盘突出加重。在颈椎间盘突出的急性期，患者会出现颈部疼痛、活动受限，这时需要休息，避免进行体力劳动，以免加重颈椎间盘突出的症状。

1、日常工作：日常工作可以做仰卧起坐，进行锻炼，但应避免进行剧烈的上肢运动，可以利用枕头或者其他的物体，把上肢垫高，以缓解颈椎间盘突出引起的颈部肌肉疲劳;

2、锻炼颈椎：可以进行颈椎米字操，进行锻炼，主要是通过头部按摩、头部活动，来锻炼颈椎肌肉，使颈椎的肌肉、韧带得到锻炼，从而减缓颈椎间盘突出的症状;

3、游泳：游泳能够减轻颈部负荷，在游泳时，头颈部的肌肉不会受到重力作用，在一定程度上可以减缓颈椎间盘突出;

4、小燕飞：即俯卧式训练，患者处于俯卧位，双臂、双脚和背部尽量向上抬起，使胸腹部接触床面，建议坚持游泳，对颈椎间盘突出也有一定的缓解作用;

5、其他方式：如慢跑、快走、骑自行车等，在日常生活中也应适量进行，避免颈椎部位受到损伤。

颈椎间盘突出的患者，在日常生活中应避免长时间低头看书或者玩手机，以免加重颈椎间盘突出的症状。如果患者颈椎间盘突出的症状比较严重，出现走路不稳等症状，患者应及时就诊，在医生指导下采取针对性治疗。

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