颈椎间盘突出拉肩经验

颈椎间盘突出拉肩的经验，一般是指颈椎病引起肩部疼痛的情况下，拉肩的过程中，可以适当锻炼颈后肌肉力量，也可以适当进行颈椎前后路减压术，以及钩椎关节切除术，使肩部疼痛症状得到缓解。

1、锻炼颈后肌肉：通常可以采用颈后对抗法，锻炼颈后肌肉，使颈后肌肉力量增强，可以增强颈椎的稳定性，在一定程度上避免颈椎间盘突出引起的神经受压症状，从而减轻肩部疼痛的表现。此外，也可以通过猫儿伞训练、轮椅训练等方法，也能够锻炼颈后肌肉力量;

2、锻炼颈椎前后路减压术：颈椎间盘突出患者，也可以在医生的建议下，通过颈椎前后路减压术进行治疗，通过手术方法切除突出的间盘组织，使颈椎椎间孔恢复到正常范围，从而缓解颈椎间盘突出引起的神经受压症状，在锻炼的过程中，可以适当进行前屈、后伸、左右侧屈等活动，使颈椎前后方肌肉得到锻炼;

3、钩椎关节切除术：部分颈椎间盘突出患者，是由于颈椎椎间盘发生退变，同时伴有关节突增生，此时可以通过钩椎关节切除术，切除增生的骨赘，使局部的间隙恢复到正常范围，从而改善压迫神经引起的疼痛症状;

4、其他方法：颈椎间盘突出的患者，也可以在康复医生的指导下，进行颈椎牵引治疗，通过牵引可以增大颈椎间隙，减轻颈椎间盘压力，使颈椎间盘突出引起的疼痛症状得到缓解。

如果患者出现颈椎间盘突出，建议及时去医院就诊，由医生进行指导，避免自行锻炼，以免锻炼不当导致不良后果。同时，在日常生活中，注意适当多休息，避免长期低头或长时间保持一个姿势。

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