颈椎间盘突出康复指导ppt

颈椎间盘突出一般指颈椎间盘突出症，康复指导PT，主要是通过锻炼颈椎后方肌群，使颈椎间盘回归到正常位置，建议在专业康复医生指导下进行。颈椎间盘突出症是较常见的颈椎病，主要与长时间低头、姿势不当等有关。

1、锻炼颈椎后方肌群：常见的锻炼方法包括抗阻小燕飞、山羊挺身等，主要是通过身体的重量使身体后仰，手臂完全伸直，紧贴地面，然后利用身体的重力，使头顶部以及整个后背部紧贴墙面，或者将头枕部紧贴墙面。通过锻炼后方肌群，可以使颈椎后方肌肉得到一定放松，从而减轻颈椎间盘突出症的疼痛感，能够较好地稳定颈椎，有利于促进颈椎间盘突出症的康复;

2、锻炼颈椎前方肌群：还可以通过耸肩运动、小燕飞等锻炼方法，也可以较好地锻炼颈椎前方的肌群。耸肩运动是指患者将手臂举过头顶，并向后背部耸肩，而小燕飞是指患者腹部着地，然后将手臂向后背部托起，并向上收起。通过锻炼前方肌群，可以使颈椎前方肌肉得到放松，从而减轻颈椎间盘突出症的疼痛感，有利于促进颈椎间盘突出症的康复;

3、调整颈椎曲度：患者可以通过调整颈椎的前屈、后伸以及左右侧屈等，调整颈椎的曲度，能够较好地促进颈椎间盘突出症的康复;

4、其他方面：颈椎间盘突出症的患者，还可以进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，也可以较好地锻炼颈椎后方的肌群。

颈椎间盘突出症的患者，如果经过系统的康复指导后，疼痛、麻木等症状仍然得不到缓解，甚至出现加重，建议及时到医院进行相关检查，并采取手术治疗。

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