颈椎间盘突出动作治疗

颈椎间盘突出的患者，可以通过动作治疗进行相应的缓解，如前屈后伸、侧屈、旋转、后伸等动作，可以改善颈部肌肉僵硬、紧张的状态，增加颈椎活动范围，有利于促进颈椎间盘突出的恢复。

1、前屈后伸：患者取仰卧位，医生可以将头部放于颈部，通过头部的前屈和后伸，使颈椎得到拉伸，此时能够感到颈椎在拉伸后处于较为放松的状态;

2、侧屈：患者可以通过双手交叉抵于头后部，用肘关节支撑住头部，使颈部向前弯曲，保持5-10秒，能够帮助缓解颈部肌肉的痉挛，减轻颈部疼痛。进行侧屈时应注意身体后仰，双手不要交叉抵住头后部;

3、旋转：患者可以反复进行颈部旋转动作，可以进行米字操，或进行空中蹬车等动作，通过头部的旋转，帮助颈椎伸展，促进颈椎间盘回纳;

4、后伸：患者可以将头部缓慢向下低，尽量靠近胸部，保持5-10秒，可以帮助缓解颈部肌肉的痉挛，减轻颈部疼痛，有利于颈椎间盘突出的恢复。

患者通过上述动作治疗颈椎间盘突出时，应在医生的指导下进行，注意动作轻柔，避免暴力动作，以免加重损伤，不利于恢复。患者除了进行上述动作以外，还可以通过热敷、按摩、推拿等，促进颈部血压循环，放松肌肉，帮助缓解不适症状。如果患者症状比较严重，应及时到医院就诊，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。