颈椎间盘突出打网球好吗

颈椎间盘突出打网球对颈椎间盘突出有一定好处，打网球属于一种比较好的运动方式，能够锻炼颈椎后方肌肉，缓解局部疼痛症状，同时也可以锻炼颈椎的灵活性，还能起到一定的预防作用。

1、锻炼颈椎后方肌肉：打网球时头部后仰，可以锻炼颈椎后方肌肉，缓解颈椎间盘突出引起的颈部疼痛症状，以及颈椎活动受限。如果患者能够配合局部牵引治疗，则效果更佳;

2、锻炼颈椎灵活性：打网球时可以锻炼颈椎的灵活性，如旋转、前屈、后仰等，可以增强颈椎的稳定性，避免颈椎间盘突出的进一步发展，同时也可以缓解颈部肌肉僵硬，增加颈椎的活动范围。此外，对于颈椎曲度的维持也有一定帮助，可以使颈椎更加稳定，避免颈椎间盘突出进一步发展，预防颈椎病的发生;

3、预防颈椎病的发生：打网球时，可以锻炼颈椎后方的肌肉，预防颈椎间盘突出的进一步发展，同时也可以增强颈椎的稳定性，避免颈椎间盘突出加重。对于颈椎间盘突出的患者，在进行打网球运动时，应注意加强颈椎保护，防止颈部过度活动，以免引起颈部疼痛症状，诱发颈椎病的加重;

4、其它好处：适当打网球可以锻炼身体，提高身体素质，促进身体协调性，对于颈椎间盘突出也有一定的预防作用。

颈椎间盘突出患者平时在练习打网球时，应注意保持适度原则，避免长时间高度集中运动，以免诱发颈部疼痛，同时应注意颈部保暖，避免颈部受凉，以免导致颈椎间盘突出加重。

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