蹲久了可能会导致半月板损伤,多是考虑长时间下蹲后膝关节超伸,导致半月板后角发生撕裂,从而引起疼痛、肿胀等不适,应该及时停止下蹲,并积极进行治疗。
一、原因:
在蹲着的时候,膝关节处于过度屈曲的状态,此时半月板后角的压力比较大,容易发生损伤。若是长期蹲着,且膝盖处于异常屈曲状态,半月板后角就会逐渐磨损变形,最终导致损伤。
二、症状:
除疼痛外,半月板损伤后还会出现膝关节弹响,伴有关节交锁、打软腿等症状,也可出现膝部软组织肿胀、关节积液等现象。此外,半月板损伤后,还可出现膝关节无力、活动障碍,以及股四头肌萎缩等表现。
三、治疗:
1、保守治疗:若损伤程度较轻,可以选择保守治疗,急性期需要进行膝关节部位制动,避免膝关节过度屈曲。此时可以在医生指导下应用非甾体抗炎药,如双氯芬酸钠缓释胶囊等,也可以选择关节腔内注射玻璃酸钠注射液,帮助缓解疼痛、润滑关节;
2、手术治疗:若是损伤程度严重,需要进行手术治疗,如半月板缝合术、半月板摘除术等,术后做好伤口护理,积极进行康复训练。
若在蹲着时,出现膝关节疼痛、腿部无力等症状,应该及时停止,并马上起来休息,避免造成更严重的后果。平时要进行良好的生活习惯,避免久蹲,适当进行运动。
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