单杠对颈椎腰椎间盘突出

单杠对颈椎腰椎间盘突出有一定的好处，在正确的使用单杠时，可以减轻颈椎腰椎间盘突出引起的疼痛和僵硬感。但是如果不正确使用单杠，如颈部支撑力不够、身体摆动不稳定、单杠支撑时间过长等，可能会对颈椎腰椎间盘突出有一定坏处。

1、颈部支撑力不够：在使用单杠进行颈部支撑时，颈部前后的支撑力需要达到5-8kg。如果单杠的支撑力较弱，无法有效支撑颈椎，颈椎曲度会发生明显的改变，可能会加重颈椎腰椎间盘突出，引起颈部疼痛、僵硬，甚至头晕、恶心、呕吐等症状;

2、身体摆动不稳定：单杠时身体会呈现僵硬的状态，身体会呈现倒扣或者失稳的状态，身体摆动不稳定，有时会出现头晕等症状;

3、单杠支撑时间过长：颈椎腰椎间盘突出的患者，需要通过增加身体的重量来增加身体的重量，以维持身体平衡。如果单杠的时间过长，可能会导致肌肉出现过度紧张，而无法达到有效放松，甚至会加重颈椎腰椎间盘突出。

颈椎腰椎间盘突出的患者，不建议使用偏方或者没有科学依据的方法进行治疗，如果症状比较严重，建议到正规医院进行相关检查，听从医生的指导和建议，选择适合自己的治疗方案，以免延误病情。患者平时可以加强背部肌肉的锻炼，比如小燕飞、平板支撑等，尽量避免久坐或者久站。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。