按摩能预防颈椎间盘突出吗

按摩对于预防颈椎间盘突出有一定的辅助作用，但作用有限，如果已经患有颈椎病，建议采取更加有效的措施进行治疗，避免病情加重。另外，不建议采用按摩的方式去预防颈椎间盘突出。

1、放松颈部：按摩可以缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，促进血液循环，也可以使颈椎肌肉得到放松，在一定程度上可以延缓颈椎间盘突出，但是不能完全预防。另外，如果按摩力度过大，也可能会导致颈椎韧带损伤;

2、改善生活习惯：如避免长期低头，在学习、工作中，建议每半个小时左右站立或平卧休息几分钟，可以使颈椎肌肉放松，使颈椎间盘压力减小。另外，睡觉时选择合适的枕头，避免过高或过低，颈部要有支撑，对于预防颈椎间盘突出有一定的效果;

3、锻炼颈部肌肉：可以通过做米字操、蛙泳等锻炼，加强颈部肌肉力量，在一定程度上也可以预防颈椎间盘突出。因为颈椎间盘突出的主要原因是颈部肌肉软组织退化，所以通过锻炼，可以减少颈部肌肉劳损，减缓颈椎间盘突出;

4、改善颈椎曲度：建议在学习、工作中避免长期低头，在休息时可以在颈部后方垫一个软枕，可以对颈椎和头部同时进行支撑，使颈椎曲度逐渐恢复正常，也可以预防颈椎间盘突出。

通过按摩、锻炼、改善颈椎曲度，可以预防颈椎间盘突出，但对于已经患有颈椎间盘突出的患者，按摩可能会使突出的颈椎间盘压迫神经，导致局部疼痛加重，甚至手麻等症状，此时建议进行手术治疗。

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