随着人们办公方式的改变,越来越多人久坐,久而久之,他们的颈椎随即会出现问题。很多人认为,颈椎病就是脖子疼,但实际上,颈椎病的症状还有好多,如果出现以下症状,说明你的脖子病得不轻。
1、头晕脑胀
颈椎病引起的头晕头昏通常会令人产生方向旋转的幻觉,会令人提不起精神来,昏昏欲睡,等到站起来时,会感到身体站立不稳,似乎整个人要倾倒下去。当患者头晕出现时,可能还会伴随着恶心、心慌、冒冷汗等一些列症状出现。
2、步态失稳
有些人得了颈椎病后,颈椎间盘会发生退变,关节会失稳,手脚容易乏力,导致行走不稳,产生头重脚轻、轻飘飘的感觉。颈椎病严重的,还可能引起肌肉萎缩、下肢麻木、行走困难。
3、上肢痛麻
得了颈椎病后,有些人会出现上肢痛麻的现象,有胀痛、刺痛、麻痛等多种表现,痛感会从颈部放射到手臂多个部位,令人难以忍受。特别是到了晚上,痛感会加重,严重影响睡眠质量。
4、颈性头痛
头痛一般会伴随着眩晕出现,二者会交替发作,颈椎病患者会有刺痛、灼痛、酸痛等多种形式,疼痛部位会分布在后枕部、枕下部、头顶部等多个区域。
5、颈肩背痛
颈肩背痛是颈椎病最为常见的一个症状,所有的颈椎病患者几乎都会有颈部、背部、肩部的痛感出现,疼痛性质多为钝痛、隐痛或刺痛。
6、心慌失眠
得了颈椎病后,如果颈椎关节紊乱错位,或者椎间盘突出刺激了颈部的交感神经节,就容易出现各种神经紊乱症状,如心慌、胸闷、胸痛、失眠、心跳加速、视力模糊、嗜睡、疲倦、头昏等。
除了中老年人,近几年在年轻人的群体中,颈椎病的发病率也是越来越高,甚至这种病还悄悄向孩子下手,根据我国青少年颈椎发展现状报告显示,青少年中颈椎正处于亚健康状态的占80%以上,这为后期出现颈椎病埋下隐患。
那么,该如何预防颈椎病呢?下面建议几个方法:
1、改善不良睡眠习惯
床上的枕头不宜过高或过低,仰卧位枕头的高度应在10cm左右,而左右侧卧位应与肩等高。如果不好判断,一般枕头约与个人拳头等高为好。
而枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳,这种形态可利用中间凹陷来维持颈椎的生理曲度,对头颈部起到相对制动与固定作用。
同时,睡觉时不要趴着睡,不要躺着看书,以及不要对着自己的颈部吹冷风。
2、注意保暖
在湿冷的天气里要记得带上围巾或穿高领毛衫,防止颈部受风、受寒,以免加重颈部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季则不要对着头颈部吹空调或风扇。
3、保持正确姿势
对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人,要注意使工作台与座椅高度相称,尽量避免过度低头屈颈,以免颈部肌肉紧绷。
另外,我们在操作电脑时注视的文字要约低于视线的3cm。
4、注意动静结合
长期低头工作者最好在每工作1-2小时左后,有目的的让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围,从而可使颈部肌肉、韧带的疲劳得到缓解。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病不再只是老年人的专利,不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中,”低头族“成为一个引人注意的群体。那么,长期低头跟颈椎病到底有何联系呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。
擅长领域:擅长中西医结合诊疗骨伤科疾病,颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎等微创治疗。在颈腰椎疾病、退行性关节炎、肩周炎、骨折的中西医结合治疗方面经验丰富。治疗中坚持阶梯治疗,善用宫廷正骨理筋手法配合药物治疗骨伤科疾病,运用等离子髓核消融术、微创截骨保膝术等微创技术治疗颈肩腰腿痛疾病,定位准确,疗效确切,紧跟潮流,积极开展各种医学前沿技术,对于病情严重者可熟练开展颈椎、腰椎、关节、创伤等各类骨科手术。
擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
擅长领域:顽固性颈、肩、腰、腿痛,偏头痛,眩晕,颈椎病,肩周炎,网球肘,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,膝关节骨性关节炎,足跟痛,腱鞘炎,腕管综合症,面瘫、带状疱疹遗留神经痛;强直性脊柱炎、股骨头坏死;痛经久治不愈者、乳腺增生久治不愈者以及部分脊柱源性内科病。