送给母亲们一份维生素D的补充指南

2018年，国家卫健委曾发布中国骨质疏松症流行病学数据：我国50岁以上人群中，女性骨质疏松症患病率32.1%，同龄男性为6%，绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍。为什么骨质疏松症偏爱女性呢？其实钙元素和维生素D都是很重要的骨质保障，如果长期缺乏这些营养，骨头的质量将会受到干扰，出现骨质疏松的表现。接下来就让我们详细的了解一下。

女性骨质疏松和维生素D有什么关系？

到了更年期，女性由于生理方面的改变，雌激素水平开始下降，骨质代谢中的钙质流失会进一步减速，骨密度也会容易降低，尤其是当维生素D摄取不足时，会让身体不得不消耗自身骨骼中储存的钙，这种消耗方式会使人的骨骼变得更脆弱，甚至影响到肌肉。这也是更年期女性出现骨骼疼痛的主要原因，进而容易出现腰酸背痛、走路不稳等情况，严重的可导致骨折。另外，研究表明缺乏维生素D易引起多种慢性病如恶性肿瘤、高血压、糖尿病以及自身免疫性疾病等。而维生素D不但可以促进钙和磷的吸收，还能帮助强健骨骼，对于钙质比较容易流失的女性朋友来说，补充维生素D可以更好地预防骨质疏松。

如何补充维生素D？

那么，日常生活中，我们该如何去补充维生素D。方法有两种，一是通过食物摄取，有些食物会存在极少量的维生素D，比如三文鱼，沙丁鱼，但是单靠食物摄取，比较难以满足人体需求；另一种更有效的获取维生素D的方式，采用补充剂的形式摄入足够量的维生素D。可以选择双鲸药业的维生素D滴剂，它每粒含有400IU维生素D，每天1~2粒可以补充一天所需的维生素D，服用起来也更便捷有效。另外，双鲸药业已经拥有70多年的悠久历史，他们通过多年的生产研发经验做积淀，生产出的双鲸维生素D更是选用了瑞士进口原料，且辅料单一，都是精炼的植物油，是可以放心选用的。

总之，对于更年期的女性来说，补充维生素D是女性朋友不可忽视的，它在帮助女性合理的补充营养同时，还可以促进女性基础代谢的提高和改善。维生素D除了维持骨骼健康，对身体还有许多其他健康效应，可以提高免疫力，调节代谢，调节情绪等等。给母亲准备一份健康的礼物，帮助女性科学健康的补充营养，拥有更好的身体。