孕妈怎么补充维生素d ? 这个方法更方便！

据《中国孕婴童维D补充专用指南》的调研数据显示，孕婴童维生素d补充意识仍然缺乏，仅67%的孕妈会给自己额外补充维生素d。我们要知道，如果孕期缺乏维生素d，可能会引起一些妊娠并发症，还会影响胎儿的生长发育。例如孕妇关节疼痛、下肢浮肿、小腿抽筋、情绪低落或抑郁等都可能与维生素d的缺乏有关，严重者还可能导致新生儿哮喘、湿疹及Ⅰ型糖尿病等疾病的发生风险大大增加。那么孕妈怎么补充维生素d？

孕妈须知：维生素d的功效有哪些

很多人都知道维生素d对钙质的吸收有重要作用，是维持骨骼健康的关键营养素。如果没有维生素d的参与，人体对钙质的吸收率也会降低，容易导致宝宝的骨骼发育异常，生长发育受限。但其实维生素d的作用不仅如此，它对我们的皮肤、内脏器官、免疫力、肿瘤预防等方面也都发挥着举足轻重的作用。更有研究发现，维生素d能帮助预防乳腺癌，并可降低乳腺癌手术后的复发率。由于正在经历孕产期，孕妈体内激素水平和代谢会出现很大的变化，尤其是怀孕期，女性体内对维生素d需求量需会增加4~5倍左右，因此，为了孕妈妈和胎儿的健康，补充足够的维生素d显得相当有必要。孕妈怎么补充维生素d才会更有效果？

怎么补充维生素d？可服用双鲸维生素d滴剂

孕妈如果想要补充维生素d，选择有实力的品牌会比较放心，双鲸药业有着超过70年的丰富经验。双鲸维生素d滴剂采用的是进口维d原料，纯度高、吸收好，口感也比较好，一颗双鲸维生素d滴剂中含有400单位的维生素d，适合孕妇、婴幼儿、青少年等需要额外补充维生素D的群体。而且滴剂型吃起来更方便卫生帮助孕妈更好地补充营养。

孕妈怎么补充维生素d，不仅可以通过服用维生素d营养补充剂，在日常生活中，也可以经常晒晒太阳，人体可以通过晒太阳来合成维生素D，孕妈可以适当的在户外散步要注意不抹防晒霜、多露皮肤。营养补充坚持很重要，补充营养并不是只服用几个月就能改善的，所以孕妈们一定要坚持补充，保证孕妈和宝宝的健康。