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放置错误导致“鼠标手”

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核心提示:鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合症的原因置疑。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如果太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉和神经的持续紧张。

  当今社会已步入高科技时代,随着电脑使用的日益普及,越来越多的人开始抱怨:常用电脑手腕疼痛,臂部发酸,双肩麻木,手指关节越来越不灵活……其实,这些伤害电脑一族的“杀手”就在你的身边——鼠标。

  或许你要问:小鼠标怎么会成为“杀手”,这些种种症状不是键盘引起的吗?须知,鼠标比键盘更容易对手部造成伤害。如果你在电脑操作过程中使用鼠标不当,可以使你患上严重的手部疾病,这种不同于传统手部损伤的病症被称之为“鼠标手”。而“鼠标手”若未能及早妥善实施治疗,则很可能殃及腕部、臂部甚至颈部和肩部,导致严重的上肢疾病。

  “鼠标手”早期的表现为:手指和腕关节疲惫麻木,有的关节活动时还会发出轻微的响声,类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕关节综合症”症状,但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为,鼠标比键盘更容易对手部造成伤害,而这种疾患多见于女性电脑操作员,其发病率是男性的3倍以上。

  “鼠标手”只是局部症状,如果鼠标位置不够合理,太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合症。

  临床医生发现,鼠标放在桌面上的位置越高,对手腕部的损伤越严重;鼠标的距离身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低的位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑都没有鼠标的专用位置,这样长期把鼠标放在桌面上连续工作,对人体造成的损害时不言而喻的。

  鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合症的原因置疑。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如果太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉和神经的持续紧张。

  应该了解,适当升高转椅可以预防“鼠标手”的发生。如果调节鼠标位置很困难,则可以把键盘和鼠标都放在桌面之上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。

  用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病机会率。你若是经常使用电脑的工作人员,则应学会和掌握上述预防“鼠标手”的方法,让你能够轻松、愉快地做好自己的工作而有无损于身体健康。

(实习编辑:古茜文)

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