鼠标臂鼠标手的预防

　　腕下垫条小毛巾

　　典型表现：腕关节胀痛王积昌说，鼠标手也叫腕管综合征，是由于长时间使用电脑，导致手腕周围神经损伤，出现手麻、灼痛、腕关节肿胀、手不灵活甚至无力等症状。

　　「改善措施」

　　经常活动手腕，揉捏手指可进行一组动作练习：1、按顺时针和逆时针转动手腕25次;2、吸足气用力握拳，缓缓呼出，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各10次;3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各约10秒，平稳呼吸;4、双掌

　　合十，前后运动摩擦至微热，每天3分钟，有助于缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。

　　护腕纠偏：

　　水质卡通垫影响血液循环很多女性喜欢造型各异、带水囊的小动物鼠标垫，建议慎用。因为里面的液体容易让手腕发凉，对血液循环不好。尽量不要让腕关节悬空，就使用普通带手腕垫的鼠标垫，或使用鼠标时，手腕下垫条小毛巾。

（实习编辑：易校吉）

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