颈椎间盘突出怎么能不复发

颈椎间盘突出通常可以通过调整生活习惯、改善工作习惯、局部理疗、药物治疗等方法避免复发。颈椎间盘突出是颈椎间盘突出变性、纤维环破裂、髓核突出刺激压迫神经根或者脊髓引起的一系列症状，表现为颈肩部疼痛、上肢麻木、无力，或者是头晕、恶心、呕吐等一系列症状。

1、调整生活习惯：平时避免长期低头伏案工作，建议在长期低头伏案工作1-2小时后，适当休息，仰卧位休息5-10分钟，还可以进行颈椎周围肌肉的功能锻炼，加强颈椎的稳定性，避免颈椎间盘突出加重，减少复发的几率;

2、改善工作习惯：避免长期使用电脑、手机办公，如果必须使用电脑、手机，可以间隔1小时左右站起来活动5-10分钟。平时要注意颈椎的保暖，避免颈部着凉，天气寒冷时及时添加衣物，避免诱发颈椎间盘突出，引起不适症状;

3、局部理疗：可以采用热敷、按摩、针灸、牵引等方法，改善颈椎局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，从而避免颈椎间盘突出复发;

4、药物治疗：颈椎间盘突出的患者，可以遵医嘱使用消炎、镇痛药物进行治疗，如塞来昔布、布洛芬等，还可以使用营养神经的药物，如甲钴胺等，缓解由于颈椎间盘突出压迫神经引起的症状;

5、其他方法：如果颈椎间盘突出导致头晕、恶心、呕吐，且症状较重，通过保守治疗无效，建议及时到医院就诊，可能需要通过手术治疗，切除突出的椎间盘，解除神经受压的症状，避免颈椎间盘突出复发。

颈椎间盘突出的患者，在日常生活中需注意休息，避免熬夜，避免长时间保持同一姿势，可在医生建议下适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，增强机体抵抗力。

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