颈椎间盘突出在临床上没有所谓的5大忌,但对于颈椎间盘突出的患者而言,在生活中存在一些需要注意的地方,包括避免长期低头、避免受凉、避免外伤、避免过度劳累等。
1、避免长期低头:建议颈椎间盘突出的患者避免长期低头,如看电脑、手机的时间过长,通常建议在1小时左右后适当休息,可以适当活动颈部,进行颈椎米字操,以缓解局部肌肉疲劳;
2、避免受凉:颈部受凉可能会诱发局部的无菌性炎症,可能会加重颈椎间盘突出,因此要注意颈部的保暖,可以在秋冬季节戴围巾或穿领子进行保暖;
3、避免外伤:颈部外伤可能会导致颈椎间盘突出加重,特别是颈椎间盘突出伴有椎体骨折的患者,容易出现颈部的肿胀、疼痛,甚至可能引起脑脊液漏,造成颅内感染,因此要注意保护颈部,避免颈部受到外伤;
4、避免过度劳累:颈椎间盘突出的患者平时要注意休息,避免进行重体力劳动,因为部分患者平时从事重体力劳动,可能会引起上肢肌肉劳损,而出现疼痛,此时会加重颈椎间盘突出。
另外,颈椎间盘突出的患者,还要注意保持良好的心态,避免出现情绪过度紧张、焦虑等,可能会加重颈椎间盘突出的症状。建议颈椎间盘突出的患者及时到医院就诊,通过检查明确诊断后,可以在医生的指导下进行治疗,比如可以戴颈托,以限制颈椎活动,从而缓解颈部肌肉疼痛的症状。
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