颈椎间盘突出5大忌

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症并没有所谓的5大忌，患者在日常中需要注意避免一些引起颈椎受损的动作，如避免长时间低头、突然转头、卧床看书和玩手机等。

1、避免长时间低头：长时间低头会导致颈椎和胸椎之间的压力增大，导致颈椎间盘受损，容易导致颈椎间盘突出加重，所以平时应注意避免长时间低头，建议在学习、工作中也要注意定时活动颈椎;

2、避免突然转头：转头时颈椎间盘会受到挤压，使突出加重，因此存在颈椎间盘突出的患者，在转头时要注意缓慢，尽量避免突然转头，以免损伤椎间盘;

3、避免卧床看书和玩手机：如果有颈椎间盘突出，建议避免卧床看书和玩手机，以免卧床看书和玩手机时颈部处于固定的姿势，在此期间如果突出的颈椎间盘压迫神经，会使疼痛更加严重;

4、避免受凉：颈部受凉会导致血液循环不畅，影响疾病恢复，尤其是本身就存在颈椎间盘突出的患者，更要注意保暖，出门时可佩戴围巾，以免颈部受凉;

5、避免过度劳累：颈椎间盘突出患者本身就存在颈部疼痛、酸胀、麻木等症状，若此时过度劳累，如经常做重体力劳动、背负重物等，会加重颈椎负担，使突出的颈椎间盘压迫神经根，导致疼痛加重;

6、其他禁忌：如果颈椎间盘突出症患者进行一些医疗操作，如推拿、按摩、针灸、牵引等，可能会加重颈椎损伤，应尽量避免。

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